Sport/Gesundheit

Markus Hederer

Laufen zum Abnehmen

Gräfe und Unzer Verlag Preis: 12, 90 Euro

Erscheinungsjahr: 2003 Neuerscheinung!

Laufen entwickelt sich mehr und mehr zu einer attraktiven Trendsportart. Die Bewegung tut unserem Körper gut, darüberhinaus dient sie der Fettverbrennung und schafft somit die Voraussetzung für ein positives Körpergefühl. Markus Hederer ist es gelungen ein ansprechendes, informatives und ausführliches  Buch zu diesem Thema zu schreiben. Angefangen bei der Laufausstattung, über die Technik, das Dehnen und Entspannen bis hin zu einem Trainingsplan mit passender Ernährung ist alles dabei. Fortgeschrittene wie Einsteiger kommen auf ihre Kosten, sowie alle, die gesund und dauerhaft abnehmen wollen.

Wer mit dem Laufen erst beginnt, erhält hier wertvolle Informationen über den richtigen Puls, das richtige Maß, den Laufstil- und Technik und über Stärke und Dauer der Belastung. Geübte Läufer finden in diesem Buch auch noch weiteres über Krafttraining kombiniert mit dem Laufen sowie weitere Informationen wie man Muskeln effektiv trainieren kann, z.B. mit Latexband, freien Gewichten oder im Fitnessstudio.

NS